Ska du dra igång med fasta för att nå autofagi och börja rensa i cellröran? En vanlig fråga som dyker upp bland de som lever en fastande livsstil är vad som händer med kaffet. Kaffe är en dryck man inte bara kapar hursomhelst. Om du är van vid kaffe med mjölk och en dadelboll på morgonen så kan det kännas som en enorm utmaning att hoppa över detta koppen för hälsans skull.
Du kan förstås ta ett blodsockertest när du fastar och dricker kaffe för att se vad som händer. Du kan också läsa vidare och lära dig mer om hur kaffet kan påverka ditt blodsocker. Med mer kunskap kanske du inser att det inte blir så besvärligt som du först trodde.
En sak är säker, detta ämne har varit föremål för många studier och debatter och resultaten är både intressanta och viktiga att överväga för dem som är medvetna om sin blodsockernivå inklusive personer med diabetes.
Kaffe och blodsocker: En komplex relation
Kaffets påverkan på blodsockret är inte helt enkelt att förklara. Det innehåller inga kolhydrater eller kalorier (om det konsumeras utan tillägg som socker eller grädde) vilket kan tyda på att det inte borde ha någon direkt påverkan på blodsockernivåerna.
Men kaffe innehåller andra komponenter, som koffein, som kan påverka kroppens metabolism och insulinanvändning. Därmed är det inte säkert att du når den situation du är ute efter i din kropp om du fastar och dricker kaffe.
När vi ser på hur man ställer sig till denna fråga inom olika gemenskaper som jobbar med fasta så handlar det för det mesta om att testa. Många testar sig fram för att se vad som kommer att påverka blodsockret och vad som inte gör det. Det finns till och med de som får utslag på tandkräm så det kan vara väldigt individuellt!
Koffeinets inverkan på ditt blodsocker
Koffein har visat sig kunna påverka blodsockernivåer genom att förhindra insulinaktivitet vilket resulterar i högre blodsockernivåer efter måltider. För personer med typ 2-diabetes kan detta vara särskilt relevant eftersom de redan har svårigheter med insulinregleringen.
Studier har visat att koffein kan öka blodsockret med så mycket som 8% hos individer med typ 2-diabetes. Det här är viktigt att beakta eftersom det ofta är personer med typ 2 diabetes som ger sig på fasta för att få ordning på blodsockret och vikten.
Fast nu bör vi förstås inse att en förändrad diet och periodisk fasta kan förändra hur kroppen reagerar på kaffet. Om du tänker ta den här vägen mot bättre hälsa är det klokt att göra det med en vårdgivare som kan guida dig och se om det finns skäl till att dra ner på eller helt och hållet sluta med kaffe.
Dalgon kaffe kommer att påverka blodsockret på ett helt annat sätt än en slät kopp svart kaffe!
En kopp då och då eller varje dag
Effekten av kaffe på blodsockernivåerna kan också variera beroende på om det är fråga om ett tillfälligt eller regelbundet intag. Enstaka doser av koffein kan öka blodsockernivåerna temporärt medan regelbundet intag av kaffe över tid har associerats med en minskad risk för att utveckla typ 2-diabetes. Detta tros bero på andra ämnen i kaffe som antioxidanter och fenoliska föreningar som kan förbättra insulinmetabolismen och minska inflammation.
Övriga överväganden att ta ställning till:
Individualitet
Det är viktigt att komma ihåg att kroppens reaktion på kaffe kan variera stort mellan olika individer. Genetiska faktorer, livsstil och tidigare exponering för kaffe kan alla spela en roll i hur väl man tolererar kaffe när det gäller blodsockerkontroll.
Typ av kaffe
Typen av kaffe och vad man lägger i det kan också påverka blodsockersvaret. Svart kaffe har en annan effekt jämfört med kaffe med tillsatt socker, grädde, kaffesirap eller mjölk. Sedan kan koffeinfritt kaffe fungera helt annorlunda. Dessa tillägg kan öka kaloriintaget och påverka blodsockernivåerna mer direkt.
Kan kaffet hålla dig lugn?
Vi måste också ta upp möjligheten att en kopp kaffe gör det enklare för dig att äta på rätt sätt. När du blir sugen och vill bryta din diet eller fasta så kan det ju vara fantastiskt att få dricka en rykande kopp kaffe.
I det här fallet kan vi säga att kaffet kommer att påverka dina blodsockernivåer på positivt sätt även om de går upp av koppen. De hade ju ökat mycket mer om du hade stoppat i dig sötsaken som lockade så.
Kaffe eller kaka?
Bli medveten om din situation
Kaffe är mer än bara en uppiggande dryck och dess effekter på blodsockernivåerna innebär att den som vill gå ner i vikt eller förändra dieten för hälsans skull bör bli medveten om kaffets effekt. Även om måttligt intag av svart kaffe kan vara en del av en hälsosam diet bör personer med blodsockerproblem eller diabetes diskutera sina kaffevanor med en läkare eller dietist för att anpassa intaget efter sina individuella behov och förutsättningar.
Som alltid är det viktigt att sträva efter en välbalanserad diet och hälsosamma livsstilsval för att hantera blodsockernivåer effektivt. Det finns inget som heter att du måste ge upp kaffe för evigt. Men kanske kan det vara bra att för en viss period ta en paus eller dra ner på antalet koppar per dag för att se hur detta påverkar dina blodsockernivåer och din hälsa i övrigt.
Längtar du efter chokladbollar till eftermiddagskaffet? Om denna tradition inte längre är önskvärd för att du vill äta nyttigt så är det dags för dadelbollar. Men handen på hjärtat, dadlar och kaffedryck kanske inte riktigt känns som världens bästa kombination så gör kaffedadelbollar för att få smaken och känslan du behöver när klockan närmar sig 16.00.
Om du har fått dadlar i Linas matkasse eller helt enkelt plockade upp en förpackning i matbutiken så har du mycket att se fram emot. Men hur gör man dadelbollar med kaffesmak? Det ska vi gå igenom här. Du kan också läsa mer om varför det är så smart att byta de klassiska chokladbollsingredienserna mot mjuka fina dadlar för att bli riktigt inspirerad.
Grundreceptet för dadelbollar med kaffe:
10 mjuka dadlar
1 dl mandelsmör
1-2 msk kakao
1 tsk vaniljextrakt
1 nypa hasvsalt
2 msk kokosolja
3 msk kaffe (bryggkaffe, näskaffe eller espresso)
Så gör du:
Ta ut kärnorna från dadlarna och lägg dem i varm vatten i 10 minuter.
Skala av skalet i vattnet och lägg sedan i en mixer. Det bästa är att använda en matberedare med en S-kniv.
Mixa dadlarna och tillsätt övriga ingredienser. Det går bra att använda starkt kaffe som espresso!
Om du tycker att smeten blir för kladdig kan du tillsätta lite riven kokos eller mandemjöl.
Rulla bollar av smeten och rulla eventuellt dessa i riven kokos för den klassiska kokosboll-looken.
Nu är det bara att servera på ett fint fat. Kanske tar du med dig några dadelbollar till morgondagens fika!
Ta en titt på denna video innan du gör dina dadelbollar:
Vilka redskap behöver du?
Du kan i teorin mosa dadlarna med en gaffel men det är enklast om du har en matberedare. Ett exempel på en bra modell för detta syfte är en KitchenAid minimatberedare eller en Bosch matberedare. Du bör också ha en skål att blanda i och ett fat att rulla bollarna i kokos på.
En mini KitchenAid med S-kniv kan passa perfekt för att göra dadelbollar!
Dessutom kan det vara fint med ett fint serveringsfat om du ska erbjuda dadelbollarna med eller utan kaffe till gäster.
Servera dadelbollarna på ett vackert fat så blir de otroligt attraktiva!
Sist men inte minst bör du också ha förvaringsbox för frysen för de dadelbollar som inte kommer att ätas upp. Dadelbollarna håller sig fint i frysen och kan snabbt plockas fram för ett litet mellanmål som kan kännas som en blandning av chokladboll och glass!
Vakuumboxar är bra för de ser till att dadelbollarna inte får smak från annat i kyl och frys
Varför ska du göra dadelbollar istället för vanliga chokladbollar?
Att ersätta vanliga chokladbollar med dadelbollar i din kost kan innebära flera hälso- och miljöfördelar. Bara en sådan sak att du inte behöver fundera på hur det kommer att fungera med kaffe på tom mage är ju finemang. Låt oss ta en titt på varför du bör göra denna switch.
Näringsmässig överlägsenhet
Rik på essentiella näringsämnen: Dadelbollar är fyllda med vitaminer och mineraler inklusive kalium, magnesium, koppar, mangan, järn och vitamin B6. Dessa näringsämnen stödjer olika kroppsfunktioner, såsom nervsignalering och immunsystemets hälsa. Dessutom så kommer du inte att förstöra näringsämnen då du inte använder värme för att göra dadelbollarna.
Högt fiberinnehåll: Dadlar är en utmärkt källa till kostfiber som hjälper till med matsmältningen och hjälper till att förhindra förstoppning. Fiber spelar också en roll för att reglera blodsockernivåerna vilket gör dadelbollar till ett hälsosammare alternativ för dem med diabetes.
Naturlig sötma: Till skillnad från vanliga chokladbollar som ofta innehåller tillsatta sockerarter och sötningsmedel ger dadelbollar naturlig sötma. Detta kan bidra till att minska sockerintaget vilket är avgörande för att bibehålla sunda blodsockernivåer och minska risken för diabetes och fetma.
De blir minst lika söta som vanliga chokladbollar!
Hälsofördelar
Hjärthälsa: Fibrerna i dadlar kan sänka LDL (dåliga) kolesterolnivåer i blodet vilket minskar risken för hjärtsjukdomar. Dessutom hjälper kaliumet i dadlar till att reglera hjärtfrekvens och blodtryck.
Energihöjande: Dadelbollar är en fantastisk källa till naturlig energi. De innehåller naturliga sockerarter som fruktos och glukos vilket ger en snabb och varaktig energikick utan kraschar som ofta förknippas med snacks med hög sockerhalt. Så du kanske inte behöver den där kaffekoppen till dadelbollen!
Viktkontroll: På grund av sitt fiberinnehåll är dadelbollar mer mättande vilket hjälper till att kontrollera aptiten och stöder viktkontroll. Detta gör dem till ett hälsosammare mellanmål för dem som vill gå ner eller behålla vikten.
Bra för hjärthälsan!
Miljöpåverkan
Hållbar odling: Dadelpalmodling tenderar att vara mer hållbar än kakaoodling. Dadlar kräver mindre vatten och odlas ofta i torra områden där de bidrar till ekonomin utan att skada miljön.
Lägre koldioxidavtryck: Koldioxidavtrycket i samband med produktion av dadlar är i allmänhet lägre än för kakao. Detta främst eftersom kakaoodling ofta är kopplat till avskogning och andra miljöskadliga metoder.
Kulinarisk mångsidighet
Lätt att göra: Dadelbollar är enkla att förbereda hemma med minimala ingredienser. De kan blandas med nötter, frön och kryddor för att skapa en mängd olika smaker. När du väl har fått in snitsen så kan du själv experimentera med de ingredienser du vill ha med.
Anpassningsbara i recept: Dadlar kan enkelt ersätta socker i många recept vilket gör dem till en mångsidig ingrediens i hälsosam bakning och matlagning.
Att byta från vanliga chokladbollar till dadelbollar är inte bara ett hälsosammare val utan också ett steg mot miljövänligare matvanor. Med sin rika näringsprofil, hälsofördelar och mångsidighet erbjuder dadelbollar ett läckert och näringsrikt alternativ för att tillfredsställa ditt sötsug.
En snabb jämförelse av kaffedadelbollar och chokladbollar:
Näringsämnen
Dadelchokladbollar med kaffe
Vanliga chokladbollar (smör & havre)
Kalorier
Varierar beroende på ingredienser
Varierar beroende på ingredienser
Totalt fett
Lägre (främst från dadlar & nötter)
Högre (på grund av smör)
Mättat fett
Lågt
Högre (från smör)
Transfett
Inget
Närvarande (om vissa typer av smör används)
Kolesterol
Inget
Närvarande (på grund av smör)
Natrium
Lågt
Måttligt (beroende på smör & tillsatt salt)
Totala kolhydrater
Högre (naturliga sockerarter i dadlar)
Måttligt
Kostfiber
Högt (från dadlar)
Lågt till måttligt (beroende på typ av havre)
Socker
Naturliga sockerarter (från dadlar)
Högre (tillsatt socker)
Protein
Måttligt (från nötter)
Lågt till måttligt (beroende på havre och tillagda ingredienser)
Vitaminer och mineraler
Rika (kalium, magnesium från dadlar)
Varierande (beroende på använda ingredienser)
Koffeininnehåll
Närvarande (från kaffe)
Frånvarande (om inte tillsatt)
Observera att de exakta näringsvärdena kan variera avsevärt beroende på det specifika receptet och proportionerna av ingredienser som används. Till exempel kan användningen av olika typer av nötter, tillsättning eller uteslutning av sötningsmedel, och typen av havre (snabbkokande eller grovt) alla påverka näringsprofilen för dessa bollar. Dessutom gör närvaron av koffein i dadelchokladbollar med kaffe dem unika vilket erbjuder en svag stimulerande effekt som saknas i vanliga chokladbollar utan kaffe.
5 frågor och svar om dadelbollar med kaffesmak
Fråga 1: Vilka är huvudingredienserna i dadelbollar med kaffe?
Dadelbollar med kaffe innehåller vanligtvis dadlar, nötter (som mandel eller valnötter), kakaopulver och nybryggt kaffe eller espresso. Ytterligare ingredienser kan inkludera vaniljextrakt, en nypa salt och ibland sötningsmedel som honung eller lönnsirap, beroende på personliga preferenser.
Fråga 2: Hur gynnar dadelbollar med kaffe din hälsa?
Dadelbollar med kaffe erbjuder flera hälsofördelar. De är rika på fibrer från dadlar, vilket underlättar matsmältningen och blodsockerregleringen. Nötterna ger nyttiga fetter och protein. Kaffe tillför antioxidanter och kan förbättra hjärnans funktion. Dessutom är dessa bollar ett hälsosammare alternativ till söta snacks på grund av deras naturliga sötma och frånvaro av raffinerat socker.
Fler hälsofördelar med dadlar:
Fråga 3: Kan dadelbollarna med kaffe betraktas som ett bra mellanmål före träning?
Ja, de kan vara ett bra mellanmål före träning. De naturliga sockerarterna i dadlar ger snabb energi, medan nötterna säkerställer en uthållig frisättning av energi. Tillsatsen av kaffe ger en extra koffeinboost som kan förbättra vakenhet och prestation under träning.
Fråga 4: Är dadelbollar med kaffe lämpliga för veganer?
Absolut, dadelbollar med kaffe är typiskt veganvänliga eftersom de inte innehåller några animaliska produkter. Det är dock alltid viktigt att kontrollera de specifika ingredienser som används, särskilt i kommersiella preparat, för att säkerställa att de överensstämmer med veganska standarder.
Fråga 5: Hur länge kan du förvara dadelbollar med kaffe och hur ska de förvaras?
Dadelbollar med kaffe kan förvaras i en lufttät behållare i kylen i upp till 2 veckor. De kan även frysas för längre lagring i upp till 3 månader. Det rekommenderas att låta dem tina några minuter i rumstemperatur innan de konsumeras om de varit frysta.
5 fakta om dadelbollar
Fakta 1 – Forntida ursprung: Användningen av dadlar i sötsaker kan spåras tillbaka till forntida civilisationer i Mellanöstern och Nordafrika. Dadlar har varit en basingrediens i dessa regioner i tusentals år, uppskattade för sin naturliga sötma och energihöjande egenskaper. Dadelchokladbollar är en modern twist på dessa traditionella användningsområden.
Fakta 2 – Näringsmässiga kraftpaket: Dadelchokladbollar är inte bara läckra, de är också fullproppade med näringsämnen. Dadlar innehåller mycket fibrer, kalium och viktiga vitaminer som B6. I kombination med kakao, som är rik på antioxidanter och flavonoider, blir dessa godsaker ett hälsosamt mellanmål som kan öka hjärthälsa och ge hållbar energi.
Du kan göra egna powerbars med dadlar:
Fakta 3 – Naturligt sötningsmedel: Dadlar i dessa chokladbollar fungerar som ett naturligt sötningsmedel vilket gör dem till ett hälsosammare alternativ till snacks som innehåller raffinerat socker. Denna naturliga sötma är särskilt fördelaktig för dem som övervakar sitt sockerintag, som individer med diabetes, eftersom den erbjuder ett säkrare och mer näringsrikt alternativ för att tillfredsställa sötsug.
Fakta 4 – Mångsidig och anpassningsbar: Dadelchokladbollar är otroligt mångsidiga. De kan blandas med olika nötter, frön, kryddor eller till och med torkad frukt för att skapa olika smaker och texturer. Några populära tillägg inkluderar mandel, kokosflingor, chiafrön och till och med en nypa havssalt för att förbättra chokladsmaken.
Fakta 5 – Det krävs ingen ugnsbakning: En av de mest tilltalande aspekterna av dadelchokladbollar är att de vanligtvis inte kräver någon bakning. Detta gör dem snabba och enkla att tillaga, kräver bara en matberedare och några minuter av din tid. Denna aspekt att de är utan bakning leder också till att fler mer näringsämnen stannar kvar i chokladbollen. Detta eftersom vissa vitaminer och mineraler kan gå förlorade under bakningsprocessen.
Kanske har du hört att CBD fungerar för precis allting. Allt från psykiska besvär till smärta tycks lindras eller rentav botas av detta mirakelmedel. På senare år så har det blivit något av en trend att droppa lite CBD olja i kaffet. Detta särskilt bland folk som är intresserade av naturlig hälsa och på caféer med denna inriktning.
Men ska du ta en påtår med CBD? De som säger att du bör göra det menar att du på detta vis får en kombination av vakenhet från koffeinet i kombination med de lugnande effekterna av CBD olja. De som kritiserar säger att CBD inte alls passar med kaffe och att det rentav kan förstöra din upplevelse av kaffedrickandet.
Är denna kombination en match made in heaven eller bara ännu en övergående trend? Låt oss utforska vad vetenskapen har att säga om CBD och kaffe tillsammans. Men först…
Vad är CBD?
CBD är en av de många föreningar som finns i Cannabis sativa-växten, separat från dess mer kända kusin, THC (tetrahydrocannabinol). Till skillnad från THC är CBD icke-psykoaktivt. Med andra ord så får du inget rus av CBD så som är fallet med THC. Du kommer alltså inte att få den reaktion som kan förväntas av marijuanaanvändning.
Det finns en växande mängd forskning om de potentiella terapeutiska fördelarna med CBD. Se referenser längst ner för att läsa mer om detta. Vissa studier tyder på att CBD kan vara en hjälp bland annat med ångest, smärtbehandling och sömnstörningar.
Med cbd i kaffet kanske du kan få hälsofördelar…
Hur använder du CBD olja i kaffet?
Det är ganska enkelt att använda CBD i kaffet men vi ska ändå gå igenom hur du gör om du vill testa.
Förbered ditt kaffe: Börja med att göra ditt kaffe som du brukar göra. Det går bra med bryggkaffe, perkulator, kaffepress eller annan form av kaffemaskin. Typen av kaffe spelar ingen roll. Det bör vara den kaffeform du föredrar.
Tillsätt CBD-olja: När ditt kaffe är förberett och i koppen kan du tillsätta önskad mängd CBD-olja. Mängden du lägger till beror på dina personliga preferenser, styrkan på oljan och eventuella doseringsrekommendationer eller begränsningar från tillverkaren. För många människor är det vanligt att börja med en liten dos, såsom 5-10 mg CBD, och att justera upp eller ner baserat på personlig erfarenhet och behov.
Blanda noggrant: Rör om ditt kaffe väl efter att du har tillsatt CBD-oljan för att säkerställa att den är utspädd jämnt i koppen. CBD-olja kan ibland flyta på ytan av vätskor på grund av dess oljebaserade natur så omrörning hjälper till att fördela den jämnt.
Valfria tillsatser: Om du föredrar kan du lägga till dina vanliga kaffetillsatser som mjölk, socker eller smakämnen. Grädde eller någon fettbaserad tillsats kan hjälpa till att ytterligare blanda CBD-oljan i kaffet.
Njut: Drick ditt CBD-infunderade kaffe som du brukar. Var uppmärksam på hur du känner dig efteråt, speciellt om det är första gången du lägger till CBD till din rutin.
Det behöver inte smaka annorlunda för att du har CBD i ditt kaffe
Några saker att tänka på:
Smak: Beroende på vilken bärande olja som används i CBD-produkten kan det finnas en liten förändring i smaken på ditt kaffe. Det är en bra idé att experimentera med olika doser och till och med olika märken av CBD-olja för att hitta en smak och effekt som du tycker om.
Temperatur: Tänk på att mycket höga temperaturer kan försämra kvaliteten och effektiviteten hos CBD. Om du är orolig över detta bör du överväga att låta ditt kaffe svalna i en minut eller två innan du tillsätter CBD-oljan.
Dosering: Börja alltid med en lägre dos om du är ny på CBD och rådfråga en expert om du är osäker på lämplig dos eller har några hälsoproblem.
Laglig CBD: Innan du använder eller köper CBD-produkter ska du kontrollera att de är lagliga och säkra.
CBD och kaffe: den perfekta kombinationen?
Att kombinera två älskade produkter – kaffe och CBD – verkar ju vara en naturlig utveckling för entusiaster av båda. Här är några anledningar till varför vissa människor menar att CBD och kaffe gifter sig och förblir lyckligt förenade.
Balanserad energi
Även om kaffe ger en koffeinkick så kan det ibland leda till skakningar eller ökad ångest hos vissa individer. Anekdotiska bevis tyder på att tillsats av CBD kan hjälpa till att kompensera mot dessa biverkningar vilket leder till en mer balanserad känsla av vakenhet.
Ökad avkoppling
En studie från 2019 publicerad i tidskriften Pain visade att CBD kan minska smärta och förbättra sömnen. Att kombinera det med ditt morgonkaffe kan ge avkoppling utan att göra dig för dåsig. I varje fall i teorin.
Förbättrat humör
Både kaffe och CBD påverkar serotoninsystemet som bland annat reglerar humöret. Detta tyder på potentialen för en kombinerad humörhöjande effekt. Det är klart att du kan bli glad om du älskar Kahls kaffe eller Zoegas och kombinerar detta med CBD som du känner lika starkt för.
Överväganden och försiktighetsåtgärder
Men innan du skyndar dig att hälla CBD i ditt morgonkaffe så finns det flera faktorer att ta hänsyn till.
Tänk på saker som:
Dosering och kvalitet: Som med alla tillskott varierar effekterna av CBD beroende på dosering och produktkvalitet. Det är viktigt att välja en högkvalitativ produkt och börja med en låg dos.
Interaktioner och biverkningar: CBD kan interagera med vissa mediciner så rådgör alltid med en kunnig person innan du kombinerar det med andra substanser. Dessutom, även om det allmänt anses vara säkert, så kan CBD orsaka biverkningar hos vissa individer.
Absorption: Vissa forskare tror att intag av CBD med mat kan förbättra dess absorption vilket gör det mer effektivt. Detta tyder på att det kan vara fördelaktigt att ta CBD med en kopp kaffe. Fast här är det ju tal om dryck. Om du inte äter något med ditt kaffe är det inte säkert att detta fungerar på samma vis.
Forskningsbegränsningar: Det är viktigt att notera att även om tidig forskning om CBD är lovande så är många studier preliminära. Mer omfattande och långsiktiga studier behövs för att fullt ut förstå dess effekter. Detta särskilt i kombination med andra ämnen som koffein.
CBD i kaffet blir alltmer populärt:
Summan av CBD-kardemumman
Även om tillsats av CBD-olja till ditt kaffe kan ge potentiella fördelar så är det viktigt att enbart tillsätta CBD droppar i din kaffekopp på ett medvetet sätt. Och du bör också utföra grundlig efterforskning så att du förstår vilka risker du eventuellt tar.
Liksom med alla andra hälsotrender är det viktigt att förstå de potentiella riskerna och fördelarna. Oavsett vilken förändring du inför av din livsstilsrutin eller kost så är det alltid klokt att rådgöra med en person som kan hälsa. Detta blir extra viktigt om du har hälsoproblem och kanske tar mediciner.
Referenser för mer information:
Blessing, E. M., Steenkamp, M. M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015). Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics, 12(4), 825–836.
Crippa, J. A., Derenusson, G. N., Ferrari, T. B., et al. (2011). Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report. Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121–130.
Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Pain, 10(1), 103–108.
Russo, E. B., Burnett, A., Hall, B., & Parker, K. K. (2005). Agonistic properties of cannabidiol at 5-HT1a receptors. Neurochemical Research, 30(8), 1037–1043.
Iffland, K., & Grotenhermen, F. (2017). An Update on Safety and Side Effects of Cannabidiol: A Review of Clinical Data and Relevant Animal Studies. Cannabis and Cannabinoid Research, 2(1), 139–154.
Birnbaum, A. K., Karanam, A., Marino, S. E., et al. (2019). Food effect on pharmacokinetics of cannabidiol oral capsules in adult patients with refractory epilepsy. Epilepsia, 60(8), 1586–1592.
Kaffemaskin test
Vill du hitta en kaffemaskin bäst i test? Testa dig själv! Här kan du fylla i vad du är ute efter och få förslagen som är skräddarsydda efter dina behov. Ta testet nu!
