Ska du droppa CBD olja i kaffet?

Kanske har du hört att CBD fungerar för precis allting. Allt från psykiska besvär till smärta tycks lindras eller rentav botas av detta mirakelmedel. På senare år så har det blivit något av en trend att droppa lite CBD olja i kaffet. Detta särskilt bland folk som är intresserade av naturlig hälsa och på caféer med denna inriktning.

Men ska du ta en påtår med CBD? De som säger att du bör göra det menar att du på detta vis får en kombination av vakenhet från koffeinet i kombination med de lugnande effekterna av CBD olja. De som kritiserar säger att CBD inte alls passar med kaffe och att det rentav kan förstöra din upplevelse av kaffedrickandet.

Är denna kombination en match made in heaven eller bara ännu en övergående trend? Låt oss utforska vad vetenskapen har att säga om CBD och kaffe tillsammans. Men först…

Vad är CBD?

CBD är en av de många föreningar som finns i Cannabis sativa-växten, separat från dess mer kända kusin, THC (tetrahydrocannabinol). Till skillnad från THC är CBD icke-psykoaktivt. Med andra ord så får du inget rus av CBD så som är fallet med THC. Du kommer alltså inte att få den reaktion som kan förväntas av marijuanaanvändning.

Det finns en växande mängd forskning om de potentiella terapeutiska fördelarna med CBD. Se referenser längst ner för att läsa mer om detta. Vissa studier tyder på att CBD kan vara en hjälp bland annat med ångest, smärtbehandling och sömnstörningar.

Hur använder du CBD olja i kaffet?

Det är ganska enkelt att använda CBD i kaffet men vi ska ändå gå igenom hur du gör om du vill testa.

1. Förbered ditt kaffe: Börja med att göra ditt kaffe som du brukar göra. Det går bra med bryggkaffe, perkulator, kaffepress eller annan form av kaffemaskin. Typen av kaffe spelar ingen roll. Det bör vara den kaffeform du föredrar.
2. Tillsätt CBD-olja: När ditt kaffe är förberett och i koppen kan du tillsätta önskad mängd CBD-olja. Mängden du lägger till beror på dina personliga preferenser, styrkan på oljan och eventuella doseringsrekommendationer eller begränsningar från tillverkaren. För många människor är det vanligt att börja med en liten dos, såsom 5-10 mg CBD, och att justera upp eller ner baserat på personlig erfarenhet och behov.
3. Blanda noggrant: Rör om ditt kaffe väl efter att du har tillsatt CBD-oljan för att säkerställa att den är utspädd jämnt i koppen. CBD-olja kan ibland flyta på ytan av vätskor på grund av dess oljebaserade natur så omrörning hjälper till att fördela den jämnt.
4. Valfria tillsatser: Om du föredrar kan du lägga till dina vanliga kaffetillsatser som mjölk, socker eller smakämnen. Grädde eller någon fettbaserad tillsats kan hjälpa till att ytterligare blanda CBD-oljan i kaffet.
5. Njut: Drick ditt CBD-infunderade kaffe som du brukar. Var uppmärksam på hur du känner dig efteråt, speciellt om det är första gången du lägger till CBD till din rutin.

Några saker att tänka på:

Smak: Beroende på vilken bärande olja som används i CBD-produkten kan det finnas en liten förändring i smaken på ditt kaffe. Det är en bra idé att experimentera med olika doser och till och med olika märken av CBD-olja för att hitta en smak och effekt som du tycker om.

Temperatur: Tänk på att mycket höga temperaturer kan försämra kvaliteten och effektiviteten hos CBD. Om du är orolig över detta bör du överväga att låta ditt kaffe svalna i en minut eller två innan du tillsätter CBD-oljan.

Dosering: Börja alltid med en lägre dos om du är ny på CBD och rådfråga en expert om du är osäker på lämplig dos eller har några hälsoproblem.

Laglig CBD: Innan du använder eller köper CBD-produkter ska du kontrollera att de är lagliga och säkra.

CBD och kaffe: den perfekta kombinationen?

Att kombinera två älskade produkter – kaffe och CBD – verkar ju vara en naturlig utveckling för entusiaster av båda. Här är några anledningar till varför vissa människor menar att CBD och kaffe gifter sig och förblir lyckligt förenade.

Balanserad energi

Även om kaffe ger en koffeinkick så kan det ibland leda till skakningar eller ökad ångest hos vissa individer. Anekdotiska bevis tyder på att tillsats av CBD kan hjälpa till att kompensera mot dessa biverkningar vilket leder till en mer balanserad känsla av vakenhet.

Ökad avkoppling

En studie från 2019 publicerad i tidskriften Pain visade att CBD kan minska smärta och förbättra sömnen. Att kombinera det med ditt morgonkaffe kan ge avkoppling utan att göra dig för dåsig. I varje fall i teorin.

Förbättrat humör

Både kaffe och CBD påverkar serotoninsystemet som bland annat reglerar humöret. Detta tyder på potentialen för en kombinerad humörhöjande effekt. Det är klart att du kan bli glad om du älskar Kahls kaffe eller Zoegas och kombinerar detta med CBD som du känner lika starkt för.

Överväganden och försiktighetsåtgärder

Men innan du skyndar dig att hälla CBD i ditt morgonkaffe så finns det flera faktorer att ta hänsyn till.

Tänk på saker som:

Dosering och kvalitet: Som med alla tillskott varierar effekterna av CBD beroende på dosering och produktkvalitet. Det är viktigt att välja en högkvalitativ produkt och börja med en låg dos.

Interaktioner och biverkningar: CBD kan interagera med vissa mediciner så rådgör alltid med en kunnig person innan du kombinerar det med andra substanser. Dessutom, även om det allmänt anses vara säkert, så kan CBD orsaka biverkningar hos vissa individer.

Absorption: Vissa forskare tror att intag av CBD med mat kan förbättra dess absorption vilket gör det mer effektivt. Detta tyder på att det kan vara fördelaktigt att ta CBD med en kopp kaffe. Fast här är det ju tal om dryck. Om du inte äter något med ditt kaffe är det inte säkert att detta fungerar på samma vis.

Forskningsbegränsningar: Det är viktigt att notera att även om tidig forskning om CBD är lovande så är många studier preliminära. Mer omfattande och långsiktiga studier behövs för att fullt ut förstå dess effekter. Detta särskilt i kombination med andra ämnen som koffein.

CBD i kaffet blir alltmer populärt:

Summan av CBD-kardemumman

Även om tillsats av CBD-olja till ditt kaffe kan ge potentiella fördelar så är det viktigt att enbart tillsätta CBD droppar i din kaffekopp på ett medvetet sätt. Och du bör också utföra grundlig efterforskning så att du förstår vilka risker du eventuellt tar.

Liksom med alla andra hälsotrender är det viktigt att förstå de potentiella riskerna och fördelarna. Oavsett vilken förändring du inför av din livsstilsrutin eller kost så är det alltid klokt att rådgöra med en person som kan hälsa. Detta blir extra viktigt om du har hälsoproblem och kanske tar mediciner.

 

Referenser för mer information:

Blessing, E. M., Steenkamp, M. M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015). Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics, 12(4), 825–836.

Crippa, J. A., Derenusson, G. N., Ferrari, T. B., et al. (2011). Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report. Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121–130.

Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Pain, 10(1), 103–108.

Russo, E. B., Burnett, A., Hall, B., & Parker, K. K. (2005). Agonistic properties of cannabidiol at 5-HT1a receptors. Neurochemical Research, 30(8), 1037–1043.

Iffland, K., & Grotenhermen, F. (2017). An Update on Safety and Side Effects of Cannabidiol: A Review of Clinical Data and Relevant Animal Studies. Cannabis and Cannabinoid Research, 2(1), 139–154.

Birnbaum, A. K., Karanam, A., Marino, S. E., et al. (2019). Food effect on pharmacokinetics of cannabidiol oral capsules in adult patients with refractory epilepsy. Epilepsia, 60(8), 1586–1592.